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計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟，你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是，大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。

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7:35 – 8:00 – 為孩子們準備的進攻或防守足球訓練 足球新聞。分成小組並進行電鑽。我說進攻或防守是因為一晚我進行進攻訓練，一晚防守訓練和一晚特殊聯賽。

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