擊球力學 – 棒球和壘球基礎
春天已經到來,許多小聯盟快球棒球和壘球組織都安排好他們的球隊並為他們的賽季做好準備。擊球,比比賽的任何其他方面更能被父母和球員用來衡量這個賽季是成功還是失敗。讓我們分解揮桿的元素並描述適當的機制。
觀點
擊球手的站姿是揮桿的基礎。標準擊球姿勢將擊球手的腳放在肩膀外側,你的體重均勻分佈在腳內的球之間。雙腳與投手成直角,這樣穿過腳趾的線直接延伸到投手。微微彎曲膝蓋並彎曲腰部,上身抬高,前肩朝向投手。雙手與肩同寬,與後肩內側對齊,距離身體 4 到 6 英寸。
正在加載
負重的目的是讓你的體重和手向後移動,這樣它們就可以移動更遠的距離,並在接觸球之前產生更大的扭矩。當擊球手加載力量時,他們抬起前腳並稍微讓當前遊俠向內旋轉前膝,以將更多重量轉移到後腳並捲曲軀幹。將手臂從後肩前部伸直到肩膀後部。最後,將前腳輕輕邁向投手,前腳仍與投擲橡膠平行。當前腳觸地時,它會變硬以接受和控制下一步發生的向前的重量轉移。
通過向前的重量轉移和臀部旋轉來產生球拍速度
擊球手揮桿的下一個動作是通過向前的重量轉移和髖部旋轉來創造擊球手的速度。創造蝙蝠速度有兩種流行的思想流派:線性和交替。一種純粹的線性揮桿,專注於通過大步幅將重量從後腳(或後腳)向前轉移,從而從腳部產生足夠的速度,從而延長擊球區的球桿壽命。相比之下,純粹的揮桿揮桿使擊球手邁出一小步,重點是從腿部和軀幹產生更多的力量,並通過爆發性的臀部旋轉在擊球區傳遞更多的力量。人體。您需要直線運動和旋轉運動來產生最大的球棒速度並最大限度地延長球棒在擊球區的時間。所有優秀的球員都使用這兩種物理槓桿來創造擊球速度。就在投擲前,擊球手已加載並開始向前邁進。前腳落地,腳略微彎曲。擊球手開始將重心向前移向接觸點。當球桿穿過擊球區到達擊球點時,前腿伸直而緊繃,而臀部旋轉。
肺臥
要成為一名成功的擊球手,揮桿必須是可重複且有效的。下手將手掌向下並引導球棒通過該區域。上手面朝下,將球棒推過該區域。從負重位置開始,雙手開始向前和向下,在擊球區域保持平衡。當球棒穿過擊球區時,手臂略微彎曲,眼睛從接觸點上方的投手投球點追踪球。當雙手距接觸點約 8 英寸時,上腕向前推動球棒的槍管。
跟隨
隨後是在擊球後繼續揮桿並提供球的力量和方向。初次接觸球後,擊球手應繼續向前揮動球桿,直到手臂完全伸展。上臂在整個擊球過程中逐漸伸直,並在擊球點或稍遠一點處完全伸直,與肩部形成一個三角形。將雙手保持在球桿上,直到上腕和前臂在下臂和腕部的上部完全旋轉。握住球桿直到這一點自然會啟動球棒的垂直運動,使其遠離擊球區。當球棒開始垂直飛行時,球棒必須經過投手將球桿指向投手頭部的點,並在前肩周圍結束。用高於肩膀的球桿完成高位球可以提升球,讓傳球飛過中場球員的頭頂。
觀點
擊球手的站姿是揮桿的基礎。標準擊球姿勢將擊球手的腳放在肩膀外側,你的體重均勻分佈在腳內的球之間。雙腳與投手成直角,這樣穿過腳趾的線直接延伸到投手。微微彎曲膝蓋並彎曲腰部,上身抬高,前肩朝向投手。雙手與肩同寬,與後肩內側對齊,距離身體 4 到 6 英寸。
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負重的目的是讓你的體重和手向後移動,這樣它們就可以移動更遠的距離,並在接觸球之前產生更大的扭矩。當擊球手加載力量時,他們抬起前腳並稍微讓當前遊俠向內旋轉前膝,以將更多重量轉移到後腳並捲曲軀幹。將手臂從後肩前部伸直到肩膀後部。最後,將前腳輕輕邁向投手,前腳仍與投擲橡膠平行。當前腳觸地時,它會變硬以接受和控制下一步發生的向前的重量轉移。
通過向前的重量轉移和臀部旋轉來產生球拍速度
擊球手揮桿的下一個動作是通過向前的重量轉移和髖部旋轉來創造擊球手的速度。創造蝙蝠速度有兩種流行的思想流派:線性和交替。一種純粹的線性揮桿,專注於通過大步幅將重量從後腳(或後腳)向前轉移,從而從腳部產生足夠的速度,從而延長擊球區的球桿壽命。相比之下,純粹的揮桿揮桿使擊球手邁出一小步,重點是從腿部和軀幹產生更多的力量,並通過爆發性的臀部旋轉在擊球區傳遞更多的力量。人體。您需要直線運動和旋轉運動來產生最大的球棒速度並最大限度地延長球棒在擊球區的時間。所有優秀的球員都使用這兩種物理槓桿來創造擊球速度。就在投擲前,擊球手已加載並開始向前邁進。前腳落地,腳略微彎曲。擊球手開始將重心向前移向接觸點。當球桿穿過擊球區到達擊球點時,前腿伸直而緊繃,而臀部旋轉。
肺臥
要成為一名成功的擊球手,揮桿必須是可重複且有效的。下手將手掌向下並引導球棒通過該區域。上手面朝下,將球棒推過該區域。從負重位置開始,雙手開始向前和向下,在擊球區域保持平衡。當球棒穿過擊球區時,手臂略微彎曲,眼睛從接觸點上方的投手投球點追踪球。當雙手距接觸點約 8 英寸時,上腕向前推動球棒的槍管。
跟隨
隨後是在擊球後繼續揮桿並提供球的力量和方向。初次接觸球後,擊球手應繼續向前揮動球桿,直到手臂完全伸展。上臂在整個擊球過程中逐漸伸直,並在擊球點或稍遠一點處完全伸直,與肩部形成一個三角形。將雙手保持在球桿上,直到上腕和前臂在下臂和腕部的上部完全旋轉。握住球桿直到這一點自然會啟動球棒的垂直運動,使其遠離擊球區。當球棒開始垂直飛行時,球棒必須經過投手將球桿指向投手頭部的點,並在前肩周圍結束。用高於肩膀的球桿完成高位球可以提升球,讓傳球飛過中場球員的頭頂。