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旅行期間的健康食品

為了減輕體重並長期保持體重,需要一種健康的飲食方法。您在日常飲食方案中添加的營養豐富的食物越多,您在過上健康的生活方式方面肯定會取得更大的成功。

許多人認為,為了控制體重而吃得更好的方法是通過清淡的沙拉和標籤上聲稱無脂肪的產品。絕對沒有什麼可以從現實中得到額外的,這就是為什麼許多人與他們的體重作鬥爭的原因。您真正需要了解的是,您的盤子看起來越多彩,您食用的就越健康。

健康和平衡的食物可以通過它們的顏色來識別,它組織了它們的營養結果、偏好和它們的特性和通常的治療質量的活動。符合清單的食物是按陰影分類的,也是每組幫助個人以健康均衡的方法減肥的原因。

豐富多彩的健康食品#1. 紅色食品 = 蛋白質

草莓、覆盆子、櫻桃、西紅柿、西瓜等紅色食物是健康蛋白質的極好來源。蛋白質對於減肥至關重要,因為它可以構建肌肉質量,而且你擁有的肌肉組織越多,你融化的卡路里就越多。當你試圖在不吃蛋白質的情況下減肥時會發生什麼?你看起來很虛弱,好像你沒有得到足夠的營養。紅色食物還提供大量礦物質和維生素,如維生素 C 和 β-胡蘿蔔素。

生動健康均衡的食物 #2. 橙色食物 = 清潔

吃大量的杏子、桃子、橙子、芒果、土豆、胡蘿蔔、南瓜、南瓜、橙/黃辣椒肯定有助於清潔身體,還有助於保持良好的視力、骨骼和牙齒的發育。這是因為它們有助於清除您體內的污染物。橙色食物還可以使皮膚健康和平衡,所以當你以健康和平衡的方式減肥時,你最終不會出現下垂的外觀。

生動健康均衡的食物#3。黃色食物=力量

當您在飲食方案中缺乏能量時,可能會導致記憶力差、注意力不集中、緊張、急躁、胃腸道問題和缺乏適當的營養吸收。將黃色食物直接添加到您的飲食計劃中,例如檸檬、香蕉、葡萄柚、大米、玉米和雞蛋。這些食物的能量對於減肥很重要,因為一個活躍的人燃燒卡路里的速度比一個人快得多,而且不那麼活躍的人離開沙發和四處走動。

多彩健康食品#4. 環保食品=幸福

蘆筍、菠菜、西蘭花、長葉萵苣、西葫蘆、環保辣椒、環保蘋果、梨、鱷梨、環保葡萄、獼猴桃和酸橙等環保食品,是最強大的組合之一任何種類的天然草藥、食物或穀物來源中的營養成分。他們不僅整天保持你的力量,而且他們同樣會創造一種幸福的感覺。這表明您肯定會體驗到整體健康的最佳平衡,因此您不會感到飢餓的渴望。

充滿活力的健康和平衡的食物#5。藍色和紫色食物=改善流動

這些食物被認為具有很高的抗癌住宅或商業特性,對聲音、器官和頸部腺體都有價值。這些食物同樣含有有助於促進血液循環的營養素,因此 胃灼熱補救措施最好添加到任何高脂肪的菜餚中,因為血液流動減慢,導致身體最終變得遲緩。藍莓、李子、葡萄都是很好的例子。

充滿活力的健康均衡食品#6. 無色食品 = 代餐

每當您有問題時,請自行選擇以大豆為基礎的健康蛋白質奶昔。有時你需要從典型的食物中休息一下,特別是為了獲得只能來自大豆的營養。在奶昔中加入充滿活力的水果肯定會有助於加速減肥和身體健康,甚至更加健康。

豐富多彩的健康均衡食品#7。灰白色和棕褐色食品 = 風險

最後但絕對不是最不重要的是你打算盡可能避開的食物遮蔭團隊。如果你考慮一下你的盤子,除了棕色、棕褐色和米色之外什麼都看不到,那麼很有可能你沒有得到最好的營養,而且肯定會減少你的體重減輕。遠離餅乾、蛋糕、漢堡包、熱狗、餡餅、甜甜圈……你知道,所有讓你發胖的東西。適量食用這些食物是可以的,但大多數時候你必須用充滿活力的食物來代替它們。

飲食有不同的目的,但最重要的是,你的飲食中的健康食品越多,你就越有機會保持自己的健康和平衡以及理想的體重。過上健康的生活方式並創造與之相伴的心態是大多數人永遠無法理解的體重管理的組成部分。與其處理飲食計劃趨勢和神奇藥丸,不如對盤子上的顏色更加感興趣,你肯定會發現自己在減肥成功的方法上做得很好。

比爾·溫奇(Bill Winch)是一名個人健康教練,他的目標是教育和指導其他正在努力保持健康和平衡、安全地減輕體重並永久保持體重的人。他同樣是一名合格的公司成長專家,曾就讀中學,也是大學服務教育者和顧問,以及他在紐約州羅切斯特辦公室的導師。如果您想獲得他的免費記錄“9 暴露的體重管理神話”,請點擊免費報告 [http://LoseW8Now.com] 訪問他的網站,或直接致電 (585) 271-3767 進行免費健康評估。

為了減肥並保持良好狀態,需要一種健康均衡的飲食方式。您在日常飲食計劃中包含的營養豐富的食物越多,您在過上健康的生活方式方面就會取得更大的成功。橙色食物還可以使皮膚健康,所以當你以健康和平衡的方式減肥時,你肯定不會看起來下垂。

蘆筍、菠菜、西蘭花、長葉萵苣、西葫蘆、環保辣椒、環保蘋果、梨、牛油果、綠葡萄、獼猴桃和酸橙等綠色食品,是所有食物中最強大的營養組合。食物、天然草本或穀物來源。少量食用這些食物是可以的,但通常情況下,您必須用充滿活力的食物來改變它們。